MoMMee.org – Merawat diri bagi wanita merupakan bentuk syukur akan karunia Allah yang telah diberikan. Apalagi jika seorang wanita telah menikah, merawat dan menghias diri menjadi salah satu kewajiban.
Ini adalah sedikit sharing mengenai perawatan kulit sehari-hari baik di rumah maupun di tempat yang menyediakan jasa perawatan kulit.
Merawat kulit tubuh penting terutama bagi wanita. Hal ini karena kulit adalah organ terluas pada tubuh kita dan memiliki banyak tugas penting seperti proteksi, sekresi,dll. Ditambah lagi pada masa sekarang banyak faktor yang dapat menyebabkan kerusakan pada kulit, terutama dalam mempercepat penuaan (aging). Faktor tersebut antara lain: sinar uv, polusi asap, makanan yg tidak sehat dan kurangnya olahraga.
Aging mulai terjadi saat seseorang berusia 20 tahun. Jadi mulai saat itulah perawatan anti aging harus sudah dimulai.
Perawatan dasar kulit wajah dan tubuh yang harus dilakukan yaitu:
🌸 Cleansing (pembersihan)
🌸 Moisturizing (melembabkan)
🌸 Protecting (Perlindungan)
🌸 Exfoliating (pengelupasan)
Cleansing
Pembersihan kulit dengan menggunankan sabun atau pembersih khusus (bagi wajah misalnya). Fungsinya menghilangkan kotoran dan minyak berlebih. Penggunaan sabun maksimal 3x/hari. Untuk kulit wajah setelah pemakaian sabun sebaiknya diikuti dengan pemakaian toner/astringent. Hal ini dilakukan untuk mengembalikan pH normal kulit (pH 5-6).
Moisturizing
Melembabkan kulit dari luar dengan bahan pelembab untuk merehidrasi kulit. Pelembab dapat digunakan tiap habis mandi 2x sehari.
Protecting
Perlindungan kulit dengan menggunakan tabir surya sangat dianjurkan. Baik ketika beraktivitas di dalam maupun diluar ruangan. Besar SPF pada produk yang dianjurkan untuk orang indonesia yaitu minimal SPF 30.
Gunakan tabir surya 1/2-1/4 jam sebelum beraktivitas di luar ruangan. Aplikasikan ulang tiap 3-4 jam dengan sebelumnya dicuci dengan air.
Exfoliating
Pengelupasan sel kulit mati dilakukan untuk merangsang sel kulit baru dan meremajakan kulit. Exfoliant yang dapat digunakan di rumah (home care) yaitu scrub (wajah dan tubuh) dan night cream yang mengandung bahan exfoliant.
Penggunaan bahan exfoliant (scrub/lulur) dpt dilakukan 2x seminggu dengan diikuti penggunaan masker wajah/tubuh.
Perawatan ekstra juga perlu dilakukan terutama pada kulit yang memiliki masalah seperti jerawat, flek maupun kulit kusam. Klinik skin care bisa dijadikan pilihan untuk melakukan perawatan untuk kulit bermasalah.
Beberapa treatment yang dapat dilakukan di klinik skin care yaitu:
🌻Facial
Fungsi:
– membersihkan kulit
– menghilangkan komedo
– melancarkan pembuluh darah
– relaksasi otot wajah
Treatment dapat dilakukan 1 minggu sekali
🌻 Peeling (chemical dan mechanical peeling)
– menghilangkan sel kulit mati
– merangsang sel baru untuk tumbuh
– merangsang collagen
– mencerahkan wajah
– membantu mengikis flek
– sebagai tindakan peremajaan kulit (skin rejuvenate)
Treatment dapat dilakukan 2 minggu sekali
🌻 Radio frequency
– melancarkan peredaran darah
– merangsang collagen
– mengurangi kerutan
– meniruskan pipi
Treatment dapat dilakukan 1 minggu sekali
Nutrisi dan olahraga juga penting bagi kesehatan kulit.
🌾Beberapa jenis nutrisi yang harus dikonsumsi antara lain:
– omega 6 dan omega 3: terdapat pada ikan laut, flaxseed, sunflower oil
– antioxidant (vitamin C, E, dan D): sayur buah, kuning telur, susu
– zinc dan selenium: ati ayam, daging merah, jamur, gandum, kacang
🌾 Olahraga dilakukan 2x seminggu @+-30menit
Tidak ada kata terlambat untuk mulai melakukan perawatan kulit. Yang pasti harus diniatkan untuk menjaga kesehatan kulit dan menyenangkan suami serta anak2.
Selamat melakukan perawatan 😀
dr. Ismi Asyiah Rajbiani
dokter di klinik Adivaa Skin Care Bogor
